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顔のエラは自分で解消出来るよ!骨よりも食いしばりが深刻な問題!

2016/11/07


もしかして

顔のエラ、出てて嫌だなぁー!(つд⊂)

って気になってますか??



実は私も顔のエラが気になってました。


だけど自分で解消出来ないものかな?って
調べて努力してみたら、

1ヶ月ほどでエラが収まって
顔がすっきりしてきたんです!!!


エラの原因は骨だ!

って思ってるかもしれないけど
本当はそうじゃないかもよ??(´・ω・`)


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顔のエラと骨の関係


顔のエラが気になる人は

遺伝的に骨格がそうなんだ!

って思い込んでいる人もいるようです。



・遺伝的な問題

・骨の問題



・・・・となれば
顔のエラはしょうがないものだ、
と諦めてしまう人もいるはず。



確かに、先天的に骨格がそういう形をしているから、
という人もいないわけではありません。



顔のエラの骨が発達していると
他の人よりも出ているから目立ってしまう形になるようです。



だけど、実際には

骨格自体か発達しているから顔のエラが発達している

という人はとても少ないそうですよ。






私は、正直
ずっと顔のエラなんて気にしてきませんでした。


だけどこの数ヶ月
なんだか鏡を見ると
自分の顔のエラの部分が気になる・・・。


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あれ?エラが出てきてる!??|゚Д゚)))



と気になるようになってしまいました。





だけど私には
すぐに思い至る理由がありました。





それは、食いしばり。





もう1年以上前から
食いしばりの治療をしているんです。


まさか、食いしばりが治らないから
顎の骨がおかしくなって
エラも張ってきちゃった?!!ヽ(´Д`;)ノ

・・・と思いました。


食いしばりしてないって言い切れる?


意外と
気付かず食いしばりをしている人って多いようです。


あなたは

食いしばりしてない!( ゚Д゚)

って言い切れますか??




もちろん食べ物を食べている間は
歯を使って噛むわけですが、

その他にも無意識に歯を食いしばっていることがあります。




たとえば、
集中しているとき。

パソコンの作業をしながら食いしばっていませんか?




もしくは
イライラしているとき。

怒っていると無意識に力が顎に入っていませんか?




ご飯を食べている時以外は
上の歯と下の歯は
全く触れていないのが正常
です。




もしあなたが無意識に
食いしばっている場面があるとしたら

そのエラは、
骨が原因ではなく
食いしばりが原因かもしれませんよ??



食いしばりと筋肉


食いしばりで
どうして顔のエラが張ってしまうかというと、
それは筋肉が変化してしまうからです。




エラの部分には、
「咬筋(こうきん)」
という筋肉があります。




顎にこのようについている筋肉です。

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「咬」という文字が付いている通り、
人間が物を噛む場合には
この咬筋を必ず使います。



つまり、毎日何度も使う筋肉ですから
他の筋肉よりも発達しやすい筋肉だとも言われています。



だって、顎のチカラで
牛肉噛み切ったり
固いチョコ砕いたり出来るわけだしね!(;・∀・)

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この咬筋が発達し過ぎてしまうと、
場所的にエラが張ることになります。




だから食いしばりをしている人は

食べ物を食べる時のみ咬筋を使っている人に比べたら

何倍も咬筋のトレーニングをして発達させちゃってる
ってわけですね!(;´Д`)




だからエラも張ってくる・・・。


でも咬筋(こうきん)の発達もある程度は必要


だからといって、

咬筋が衰えればいいのにー!!!・゜・(ノД`)・゜・と思って

よく噛まなくするのは解消法にはなりません。




よく噛んで咬筋を使うことも大事なんです。



例えば・・・

・よく噛むことで過食を防ぐことが出来ます。

・老化防止効果のある、パロチンという酵素の分泌が促されます。

・よく噛むことで脳への刺激となり、集中力が増します。



では、咬筋の発達はそのままに
どうしたら顔のエラを解消できるのか。

それはマッサージです。


今すぐ出来る手軽なマッサージ


大事なのは、
よく使った咬筋(こうきん)をほぐしてあげること。


咬筋をほぐして
緊張を緩めてあげれば、

頬のたるみやほうれい線などで
老けて見えがちなお肌も
改善することにつながります。



そして、咬筋は
肩にも影響する筋肉なので

肩こりのひどい人は
咬筋をほぐすことで肩こりの解消につながることもあるようです。



一番簡単・手軽に出来るのは、

食事のあとのマッサージ♡


意識して咬筋を使うのは
おそらく食事の時ですよね。



もちろん
無意識に食いしばっていたのに気づいたとしたら

食いしばっていた直後に
マッサージするのも効果的だと思います♡



マッサージする場所は、
耳の前、耳の下からあごの付け根の部分。


この部分をほぐすつもりで
人差し指と中指の指の腹

押しながら小さく回してみましょう。

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咬筋に負担がかかっている人は
押してみると
イタ気持いいと感じると思います♡


エラ張りが確実に解消する本格マッサージ



私は、知り合いのカイロプラクティックの先生に
「小顔マッサージ(整顔マッサージ)」
というのを習って実践しました。



このマッサージは
本来は食いしばりの治療目的のものではなく、
単純に小顔を目指す人のためのものです。



それに、無理やり顔をどうにかしようと
力づくでマッサージする内容でもありません。


だけど、顎の筋肉をほぐすのに
もしかして効くんじゃないか?!と思いつき、
試してみることにしました。


そうしたら大成功♡



筋肉と頭蓋骨の構造を先生が考え、
少しの手間で
咬筋などの筋肉の緊張をほぐしてくれます。


久しぶりに会った人たちにも

顔が小さくなったね?!(;゚Д゚)

と、とってもびっくりされちゃいました♡ヽ(*´∀`)ノ


詳しくはこちらでご紹介しています♡

歯の食いしばりに効いた!治療として小顔マッサージがまさかの活躍!


地道にやっていたら
効果がかなり即効!で感じられたので

私はとってもおすすめだと思っています!

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まとめ


顔のエラが張っている、って
その人の生まれ持った顔の形なんだろうなーって

私は他人事だと思っていました。



それがまさか自分にも起こり得ることだったなんてびっくり。


でもそのおかげで
遺伝的な骨の形で顔のエラが張っているとは限らない、
ということを知ることが出来ました。


あなたもずっと骨のせいなんだ、
と諦めてはきませんでしたか?


ちょっと見方を変えれば
あなたの顔のエラも解消できる可能性がありますよ!



あきらめないで!!




顔のエラで悩んでいるあなたが
顎のマッサージをして
自分で解消できることを祈っています♡(*゚▽゚*)

-『美』を追求!, 歯の痛み・食いしばり