こんな方におすすめの記事です♪
●便秘で胎動が少なくなった？！
●便秘で胎動が感じない、感じにくい？！
●こんな風に感じてるのは私だけ？！
●どうしたら便秘が解消される？
どうも！ゆーぽんです！ヽ(*´∀｀)ノ
妊娠してから、どうも便秘な状態が続いてます・・・(；´Д｀)
私の人生、今まで便秘になんてほぼなったことなかったのに！
あまりの便秘に、「こんな便秘なの私だけ？！」と不安に思っちゃうこともあるかと思います。
しかも、「便秘になってから胎動を感じにくくなってる！(；ﾟДﾟ)」と不安になることも！
でも周りを見渡すと、妊婦さんで便秘に悩まされてる方多いんですよね。
だから、便秘で不安を感じてる妊婦さんのために、
みんなも同じ状態みたいだよ～(o^^o)
と安心できるよう、情報をまとめてみました！
便秘で胎動が少なくなったと感じる人は多い？！
便秘が続くと、なんともお腹が重くなってきて苦しいですよね！(；´Д｀)
そして気付くと・・・
あれ、なんか胎動がいつもより少ない？！！
胎動を感じない気がするんだけど？！
感じにくいだけ？！(;ﾟロﾟ)
と、かなり不安な状態になることがあります～！
私は胎動が感じられるようになったのは19週目の終わり頃だったのですが、
便秘が続いたら、なんだか胎動を感じなくなってしまって！
胎動だと思ってたのは、私の勘違いだったのか？！
もしくは・・・赤ちゃん、ちゃんと元気だよね？！(´;ω;｀)
と、とても怖くなったことがあります。
でも調べてみたら、他の妊婦さんも同じように感じることがあるようです。
それを見つけて、ちょっと安心・・・。
皆さんの声をお借りしてみました(*´ω｀*)
皆さん、便秘の間は胎動を少なく感じたり、感じにくいと思っていても
便秘が解消するとちゃんと元通り胎動を元気に感じられてる様子！(´▽｀*)
物理的に、便秘になって大腸が詰まってしまうと
やっぱり胎動はより鈍くしか感じなくなってしまうようです。
だから、便秘の自覚症状があるときは
「胎動が少なく、感じにくいこともある」ということは頭の片隅においておくと少しは不安が減るかもしれませんね(*´▽｀*)
便秘で胎動が感じにくいのはそれでも不安！という時の強い味方
ただ、いくら便秘で胎動が少なく感じにくくなるのが一般的、
とは言われても不安な気持ちは拭えないときありますよね(;´･ω･)
私も不調で、
「大げさかもしれないけど・・・！でも・・・！(´Д⊂ヽ」
と、病院に電話してみようかと悩んだことが何度もあります。
便秘で胎動が感じない？！と思った時も、
万が一を考えるとやっぱり病院へ行ったほうが安心！と思うのが普通だと思います。
それでも
「何も異常がなかった場合、病院に対して申し訳ないな・・・」
と思って、連絡をためらっちゃう思いもあるはず(;´･ω･)
そんな時に私がとっても救われているアイテムがあります！
それは「エンジェルサウンズ」です！
「エンジェルサウンズ」って、赤ちゃんの心音を自宅で聞くことのできる機械です(*´ω｀*)
病院のエコーで赤ちゃんの心音を聞くのとほぼ同じように、
機械をお腹に当てるだけで赤ちゃんの心音を聞くことが出来ます！
私は赤ちゃんの胎動が少なくなったり、感じない？！と思うと不安なので、このエンジェルサウンズを使ってます。
大体、2～3日に１回は使って赤ちゃんの心音を確認してます(;^ω^)
だって心配なんだもん(笑)
私は双子を妊娠中なので、
２人とも大丈夫かしら？！ってよく心配になります。
でもお腹の中で赤ちゃんを育ててるんだから、不安や心配になるのは当たり前だと思うのです！(*´Д｀)
だから、よく心配になる私には、エンジェルサウンズがかなり重宝しています。
双子だから心音がちゃんと２つあるか、はっきり確認できます！
もしあなたも、胎動が少なくなったり感じにくいと不安に思うなら、エンジェルサウンズを検討してみるのもどうでしょう？
私のエンジェルサウンズの使い方はこちらで詳しくお話してます♪(*´ω｀*)
⇒エンジェルサウンズで双子の心音を聞こう！録音の使い方もすごく簡単！
便秘で胎動が感じにくいのを治したい！
そもそも、胎動が感じにくいほどの便秘って本当にお腹が苦しいので早く解消したいですよね(~_~;)
妊娠中に便秘になる原因はいくつかあるそうです。
【妊娠中に便秘になる主な原因】
1.ホルモンバランスの影響
⇒妊娠初期から女性ホルモンの影響で、普段より消化器系の動きが鈍くなるそうです。
2.つわりによる水分不足・食物繊維不足
⇒妊娠してつわりがひどいと、今まで通りの食生活が送れません。だから水分も食物繊維も不足しがちになってしまいます。
3.運動不足
⇒妊娠すると、「安静にしなきゃ」と思うものです。すると運動不足になりがちで、筋肉の低下から腸の動きが鈍くなり、便を押し出す力が弱まって便秘になりやすくなります。
4.子宮による腸管の圧迫
⇒妊娠後期に子宮が大きくなってくると、腸管が圧迫されるので動きが鈍くなってしまいます。
じゃあ、この妊娠中の便秘をどうしたらいいの？！というと、
一般的にこんな方法を勧められています。
まずはぜひこれらを試してみてください♪(*´ω｀*)
【簡単な便秘の解消法】
1.起床時に水や牛乳を飲み、朝食を食べる
⇒起床時にからっぽになった胃腸を刺激することで、排便につながりやすくなります。
つわりの時も水分はなるべくこまめに摂る、ゼリーなどでもいいのでお腹に入れると〇。
2.食物繊維を意識して摂る
⇒「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の２種類があるので、どちらもバランス良く摂ることで便意が促されます。
やっぱり食事として何を摂るかが、便秘の解消には鍵となります。
ただ、私はこれらの解消法を心掛けたけどなかなか便秘は解消されませんでした～(;´･ω･)
便秘が解消されないと、胎動も感じにくいまま・・・。
それで何か良いアイテムはないかと色々試行錯誤した結果、
２つのアイテムに助けられました！
良かったら参考にしてみてください♪(*´▽｀*)
便秘による胎動の感じにくさから脱却したアイテム！
苦しい便秘から早く解放されたいけど、続かないような苦しいものも嫌だし・・・と、身近なもので考えて試してみました！
私の便秘には効果てきめん♡
便秘にバナナが効く！冷凍バナナが大活躍！
それが、バナナなんです！(*´ω｀*)
バナナなんて、正直もう飽きちゃて食べたくないな～なんて思ってたんです(;´･ω･)(笑)
でも、５月から気温がどんどん暑くなってきて
どうにも口の中を冷やしてくれるアイスクリームが食べたくって～！
でも、妊娠中は体重が増えすぎちゃいけないので、そんな時にアイスなんてもってのほか(;´Д｀)
それで思い出したのが、
冷凍バナナ！(^^♪
たかがバナナですが、冷やして食べると程よい固さと甘さで満足度大♡
私は１本を半分に割って冷凍して、
１日に2つか3つ（バナナ1本～１本半分）くらい食べると次の日に便秘が解消します！( *´艸｀)
冷凍バナナの詳しい作り方はこちらで説明してますよ～♪
⇒後日公開予定！
良かったら美味しい便秘解消法をあなたも試してみてください！( *´艸｀)
あまりに頑固な便秘はサプリメントですっきり！胎動が復活！
もう一つ、私がおすすめしたいのは、
クロレラのサプリメントです(*´ω｀*)
私は便秘も悩んでいたんですが、
実は妊娠してから一気に肌荒れにも悩まされました(;´Д｀)
でも妊娠中だから強い薬は使えないし、
おそらく便秘で腸内環境が悪くなったことでお肌にも影響が出ているな、と感じたんです。
それで食品に近いサプリメントで何かいいものないかな？！と探しました。
「クロレラ」というのは海藻の一種です。
無添加で国産のものを見つけて飲んでいます。
私が飲んでいるクロレラはこちらのページで紹介してます。
良かったら覗いてみてください♪(*'▽')
⇒クロレラで腸内環境を整えてみた。肌荒れ・便秘…妊娠中の不調に効果あり！
便秘で胎動が少なくなる？感じにくいのは私だけ？妊娠中の便秘の不安を解消したい！ まとめ
妊娠中でどんどんお腹が大きくなるだけでも苦しいのに、
そこに加えての便秘って本当に苦しいですよね(;´Д｀)
しかも、便秘のせいで胎動が少なく感じたり、感じにくくなったり・・・
まるで笑い話みたいですけど、実際になってみると全然笑えない！！
赤ちゃんが元気な証である胎動が感じにくいって、ものすごく不安になります(´;ω;｀)
だけどすごく不安や心配になってしまって、ママのストレスになるのも問題です！
だから便秘で胎動が感じにくくなった時のために対策は知っておきましょ♪
便秘にならないで済めば一番良いんですけどね～(~_~;)(笑)
どうか便秘が早く解消して、赤ちゃんの元気な胎動を感じられますように！！(*´ω｀*)