オフィスで仕事してる間、
冷房がきつい！
けど我慢するしかなーい！(´Д｀)
・・・なんて思ってませんか？！
そんな我慢、しちゃダメーー！！(; ･`д･´)
暑さ寒さに敏感な女性は
体温調節に気を付けないと
冷房症なんてものになってしまいますよ！
冷房症にならないために
あなたはオフィスでどんなグッズを揃えてますか？？
我慢が続くと体調不良に
え？！
オフィスで冷房対策のグッズなんて置いてないって？！(；ﾟДﾟ)
それで冷房の中、
我慢してるんですか？！
オフィスでは冷房って
秋口までつけてるじゃないですか！
夏は暑いからまだいいけど、
秋が近づいてくると
女性には冷房がキツイ！！(>_<) そんな我慢、
続くとどんなことになるか！ 怖い怖い！！:;(∩´﹏`∩);:
私が働いていたオフィスは
夏から秋まで毎日冷房は当たり前。
だからオフィスで働いてた時は
いくつもアイテムを揃えてましたよ！
どこのオフィスでもそうだと思うけど、
つい男性の体感温度に合わせて
クーラーを調整されちゃいます。
夏から秋にかけて
結構長い間、
オフィスではクーラーがつけられることに。
外からオフィスに入ったときは、
「あ～涼しくて気持ちいい～♡」
って思います。
だけど、そのオフィスでずっと座って仕事してると・・・
「なんだか冷えて、体の動きが鈍くなってきた～(;´Д｀)」
だんだん体温が奪われて、
寒く感じ始めるんですよね！！
その体調不良の正体は
オフィスの冷房の中で我慢していると、
自分の体の温度調節機能が狂ってきます。
すると、近年話題の
『冷房症』に！！(ﾟДﾟ;)
冷房症って、そういう病名があるわけじゃないんですよ。
だけど冷房による体調不良を感じる人が多いことから
『冷房症』という通称が生まれました。
自律神経が乱れると
体の循環が悪くなり、疲労物質が溜まっていきます。
すると、疲れやすかったり
だるくなってしまいます。
冷房症で一番つらい症状は
だるさ！！
風邪みたいなだるさだけど、
くしゃみも出ないし喉も痛くない！
そんな時は冷房症になっている可能性大です！！(; ･`д･´)
酷いと頭痛や吐き気まで！
女性は内臓が冷えるから
生理不順やむくみを引き起こします。
大事なのは心がけ
オフィスで冷房症にならないためには
体温を逃がさない心がけが大事です！！
冷房のかかったオフィスでは、
座っている間にどんどん体温が奪われていきます。
だから体温を奪われない対策をするだけでも
冷房症から逃れることが出来ます。
一番いけないのは、
オフィス内の気温と
自分の体温にどれぐらい差があるかに気づかないこと！
オフィス内の気温と
自分の体温に差があると
体の体温調整がうまくいかず
自律神経の乱れにつながります。
オフィス内の気温が低ければ
自分の体温が奪われますよね。
だから自分の体が快適にいられる温度かどうか、
気にする心がけが大事ですね！
体温を逃がさないグッズ
体温を逃がさないために
私はいくつかグッズをオフィスに常備していました。
だからと言って
何か特別なグッズ、というわけではないんですよ。
あなたも明日からでも
オフィスに持って行くことが出来ます。
私が常備していた冷房症対策グッズを
いくつかご紹介してみます。
ひざ掛け
私はオフィスのデスクに
必ずひざ掛けを常備してました☆
冷え対策で一番肝心なのは、
温める場所！
それはお腹を中心とした下半身です！
冬の寒さ対策としても
私はお腹を温めることをおすすめします。
ちなみに私は
かわいくてふわふわのひざ掛けを用意してました♡
例えばこんなの↓
 羊のようにふわふわ肌触り！両面ボアの軽い膝掛け！ペコラブランケット【Sサイズ(100cm×70cm)】 ※定形外可250円 |
お仕事中にかわいいアイテムが目に入るのって
女性はテンション上がりますよね！！
そんな狙いもあってかわいいブランケット♡( *´艸｀)
お腹や太ももも暖かいし、
何よりオフィスの中で
席から移動する際も簡単に持ち運べるし☆
ひざ掛けは一番重宝しました！！
カーディガン
ひざ掛けと共に、
カーディガンもオフィスに置いておきましたね。
冷房の風で肩回りが冷えると、
パソコン仕事だと肩こりがより酷くなるんですよね！(´;ω;｀)
そして頭痛を引き起こす・・・。
その悪循環を対策したくて
カーディガンを常備。
どんな服装で行った時でも
合わせやすいように
黒いカーディガンを用意してました。
１枚カーディガンを羽織るだけで
かなり寒さから体温を逃がさずに済みます！！
私はロングカーディガンで
腰回りもカバーしてました。
こんな感じの↓
マスク
マスクは風邪を引いてるわけでもないのに嫌だなーと
思うかもしれません。
でも、これが冷房の効いたオフィスで
冷房症の対策にとっても活躍してくれるんですよ！！(*´▽｀*)
オフィスの中の空気って乾燥してます。
冷房が効いてると、空気自体も冷たいです。
そこでマスクをすると
その乾燥した冷たい空気をそのまま吸わずに済みます。
だから気管を冷やすことがなく
体の内側の温度を逃がさないんです！！(*^_^*)
すると喉も潤いますし、
自分の吐く息でマスクしている部分が
温められるんですよね！
冷房で冷えて乾燥するお肌の水分も
逃がさずに済みます。
マスクのゴムで
耳の後ろが痛くなっちゃうこともありますが・・・
何か独り言つぶやいてても
周りに聞こえにくくて気がらく～☆
とか思ったり♪(*´ω｀*)(笑)
耳の後ろが痛くならない程度の時間で
オフィス内でマスクするのは結構効果的です♡
オフィスでの体温を上げる工夫
自分の体温をそれ以上下げない工夫も大事ですが、
気を付ければ体温を上げる工夫も出来ます☆
私は冷房症対策の一つで
オフィスでは白湯（さゆ）を飲んでいました！
暖かいお茶やコーヒーでも
飲んだときは体が暖かくなるし良いとは思います。
だけど、私が白湯を飲む目的は
内臓の温度を上げて、
体温を上げること。
お茶やコーヒーは利尿作用があるので
避けるようになりました。
排尿の都度、
体温を外へ逃がしてしまうことにつながるからです。
そんなに頻繁にお手洗いに
行ってられないしね！！(;'∀')
白湯を飲み続けたら
内臓が温められて体がぽかぽか♡
それだけの効果に留まらず、
内臓の働きが良くなって
体内の水分量が増るからか、
便通もとても良くなったんですよΣ(´∀｀；)
外から温度を体内に取り入れる場合は
白湯をおすすめします！
まとめ
私がやってた冷房症対策って、
とても簡単じゃないですか？？
グッズを集める、と言ったって
特別なものを用意するわけじゃないですもんね(*´▽｀*)
だけどこれらをオフィスに置いておくだけで
夏から秋にかけて
とても快適にお仕事出来るようになります。
私が働いていたオフィスは
とてつもなく寒いオフィスでした！！！(´;ω;｀)
そこで編み出した冬の寒さ対策も
おすすめしてます☆
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お仕事頑張ってやってるのに、
さらに寒さに我慢する必要なんてないんですよ！(;´Д｀)
オフィスで寒いのって
かなり苦行ですからね！(;´∀｀)
ぜひ快適に、
そしてかわいいグッズで
あなたにもお仕事頑張って欲しいな♡
って思います！